YOGA REAL

YOGA A TÚ MEDIDA

TE ACOMPAÑAMOS EN TU PRÁCTICA DE YOGA

HORARIOS Y PRECIOS

ven y prueba una clase sin compromiso

1 día por semana 30€/mes

2 días por semana 50€/mes

3 o más días por semana 70€/mes

bono de 5 clases 40€

semana de 2 clases 18€

 1 clase individual 10€

sesión privada de yoga (de 1 a  10 personas) 40€

SESIONES PARTICULARES DE YOGA-ESTIRAMIENTOS, REAJUSTE Y CORRECCIÓN POSTURAL

individual 40€ (alumnos 35€)

bono 5 sesiones 160€ (alumnos 150€)

¿QUÉ PUEDES ESPERAR DE UNA SESIÓN DE YOGA?

En una clase “regular” de yoga comenzamos con unos instantes de silencio. Este pequeño espacio es necesario para que hagamos un alto y tomemos conciencia de que estamos “aquí y ahora” y que va a comenzar nuestra clase de yoga. Seguimos con varios vinyasas sencillos para sincronizar respiración y movimiento y a partir de ahí realizamos algunos Suryas Namaskar (Saludo al Sol) y se continúa con la secuencia de ásanas (posturas). Finalmente, dependiendo de la intensidad de la sesión, se propone un tiempo de descanso en savasana y una meditación final.

Lógicamente, cada clase de yoga es un mundo. Es tanto lo que se puede trabajar en clase, y desde tantas ópticas distintas, que nosotros te recomendamos, como mínimo, un mes de prueba para comprobar si te gusta o no.

¿QUÉ PUEDES NECESITAR PARA LA CLASE DE YOGA?

  • Principalmente ganas de prácticar.
  • Ropa cómoda. Mallas o pantalón de algodón, camiseta de tirantes o manga corta y en invierno una manga larga para la relajación.
  • Olvídate del calzado, en sidharta siempre dejamos los zapatos antes de entrar a la sala.La sesión se hace sin calzado, sintiendo la esterilla bajo los pies.
  • Si sudas mucho puedes traer una toalla pequeña para tener junto a ti durante la clase o una toalla grande si quieres ducharte después.
  • Déjate el reloj en casa y apaga el móvil.

¿VOY A SUDAR EN CLASE?                                                         ¿A TENER AGUJETAS?

Recuerda que nosotros practicamos Yoga Dinámico. Es una modalidad de yoga intensa a nivel físico y es posible que te sorprenda.

Durante el primer mes las agujetas las tienes aseguradas y dependiendo de la clase, la temperatura, el grupo o la intensidad de la sesión, es posible que el sudor haga acto de presencia.

NUNCA HE PRACTICADO YOGA … TENGO UNA LESIÓN QUE ME DUELE…

En sidhartayoga tenemos muchos años de experiencia. En cada clase de yoga tenemos siempre principiantes o alguna persona con una limitación de movimiento concreta. En este caso la clase se amolda y se acomoda para que no te sientas perdido. Si algo te duele, lo modificaremos o utilizaremos el material de yoga que sea necesario para que te sientas cómodo en la postura.

Si tienes alguna duda puedes venir a visitarnos, mandarnos un mail o llamarnos por teléfono

661 777 997 – 965 430 217

YOGA DINÁMICO

El yoga dinámico es una modalidad que se engloba dentro de hatha yoga y propone una fusión de dos aspectos principales:

la precisión y seguridad del Yoga Iyengar.

el calor energético y la continuidad del Ashtanga Yoga.

Las clases de yoga dinámico se distinguen por su intensidad física y  por el trabajo corporal profundo.

Las ásanas son cuidadosamente construidas y enlazadas unas con otras.

Durante la sesión se ofrecen las explicaciones o modificaciones necesarias para principiantes y se utiliza material específico de yoga para que cualquier persona que quiera acercarse a este tipo de yoga pueda practicarlo sin  obstáculos.

El yoga dinámico se caracteriza por un tipo de respiración concreta conocida como ujjayi. Este sencillo pranayama es una respiración sonora que proviene de la fricción del aire al pasar por la garganta durante la respiración.

Yoga Dinámico

Todos estos elementos requieren una concentración mental precisa que se mantiene durante toda la sesión de yoga que finaliza con una merecida relajación consciente en savasana y una meditación.

EL YOGA GANA ADEPTOS CADA DÍA

Cada uno de nosotros se acerca al yoga por diferentes razones: desde disminuir la ansiedad hasta mejorar la flexibilidad, aliviar dolores de espalda, mejorar el sueño, mantener el peso, o iniciar un camino de autodescubrimiento.

Todas y cada una de estas razones son válidas y, de hecho, el yoga siempre nos da lo que necesitamos y algo más: un conocimiento profundo acerca de nosotros mismos.

La práctica del yoga se convierte así, paso a paso, en un espacio de tiempo que te dedicas a ti mismo.

Beneficios del Yoga Dinámico:

Mejora la capacidad de concentración

Reduce el estrés y la ansiedad

Aumento de la capacidad respiratoria

Posibilita el crecimiento espiritual del Ser

Te otorga amplitud de Conciencia

El yoga es un camino de crecimiento espiritual

YOGA PRENATAL

La práctica del yoga durante el embarazo es una experiencia rica y diferente que te permite acercarte de un modo consciente y profundo a este periodo de tu vida. Cada mujer es única y cada embarazo es magnífico en su individualidad, el yoga para embarazadas te ayuda a que te sientas más consciente y segura de los cambios que se están dando.

En sidharta te ofrecemos un espacio exclusivo, destinado únicamente al yoga durante el embarazo, donde puedes compartir tus experiencias con otras mamás y con nosotros, en un ambiente impregnado de energía femenina.

Yoga Prenatal

YOGA MAMAS & BEBÉS

Las clases de yoga para mamas y bebés son un espacio pensado para que puedas continuar tu práctica de yoga acompañada de tu bebé. Las clases son sesiones activas y dinámicas que trabajan respetuosamente el cuerpo para ayudarte a recuperar tu bienestar integral tras el parto.

Como somos conscientes de que un bebé es una maravillosa sorpresa tras otra, las clases tienen un horario flexible por si antes de salir de casa hay que cambiarle de nuevo el pañal… además, durante la sesión hay varias “teta pausas” donde el ritmo de la clase se ralentiza para atender a nuestros bebés.

Yoga Mamas & Bebes
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